Découvrez notre cours de gym douce pour seniors
Un bien-être physique et mental accessible à tous !
Afin de permettre à chacun et chacune de pratiquer une activité sportive régulière, la commune met son éducateur sportif à disposition des seniors de la commune tous les jeudis de 16h30 à 17h30.
Pourquoi choisir la gym douce ?
La gym douce est une activité physique adaptée aux seniors, conçue pour :
- Améliorer la mobilité et la souplesse articulaire.
- Renforcer les muscles en douceur, sans risque de blessure.
- Stimuler la circulation sanguine et favoriser une meilleure respiration.
- Prévenir les chutes en travaillant l’équilibre et la coordination.
- Créer du lien social dans une ambiance très conviviale et bienveillante.
À qui s’adresse ce cours ?
Ce cours est ouvert à tous les seniors habitant sur la commune de Saint-Thuriau, quel que soit leur niveau de forme physique :
✅ Débutants ou confirmés.
✅ Personnes souhaitant reprendre une activité physique en douceur.
✅ Ceux qui cherchent à maintenir leur autonomie et leur vitalité.
Aucun prérequis nécessaire !
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance, d’une durée de 1 heure, est encadrée par notre éducateur sportif communal et comprend :
- Échauffement : mouvements doux pour préparer le corps.
- Exercices adaptés : abdominaux, renforcement musculaire léger, travail de l’équilibre, jeux de motricité, travail articulaire.
- Retour au calme : étirements.
Matériel à prévoir : tenue confortable, bouteille d’eau et éventuellement une serviette (les tapis sont fournis).
Où et quand ?
📍 Lieu : Salle des sports de Saint-Thuriau
⏰ Horaires : tous les jeudis, de 16h30 à 17h30 sur le temps scolaire, de mi-septembre à fin juin